Bérengère Philippon, "Je prépare ma ménopause et je la vis bien !"

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Bérengère Philippon, "Je prépare ma ménopause et je la vis bien !"

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A partir de 45 ans, des troubles dus aux changements hormonaux commencent à se manifester. Ce guide aide les femmes à comprendre ce qui se passe dans leur corps durant la périménopause et propose des solutions naturelles pour soulager les symptômes et adopter une attitude proactive afin d'aborder cette période sereinement. Avec un zoom sur l'alimentation, quarante recettes et des menus.

La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain !

À partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu'à la ménopause.

Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux.

Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face.

Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité, ou d'améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée.

• Décryptage des changements qui s'opèrent dans votre corps, avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens.
• Principaux symptômes et points de vigilance.
• Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau, cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi…
• Focus sur l'alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre coeur, éviter la fonte musculaire, avoir de l'énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners.
• Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison…

Avec des témoignages des femmes qui racontent « leur » ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.