Kevin Rougé, "La nutrition sportive"

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Kevin Rougé, "La nutrition sportive"

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Découvrez les secrets qui se cachent derrière les régimes des entraîneurs fonctionnels…

Qu'est-ce que la nutrition sportive ?
Est-il possible d'augmenter la masse musculaire grâce à l'alimentation ?
Que faut-il manger et comment le faire avant, pendant et après l'entraînement ?

L'activité physique est bonne pour le corps et l'esprit, mais si l'on veut en tirer les bénéfices, il est essentiel d'associer le sport à une alimentation saine et appropriée.
Ces dernières années, une nouvelle forme de fitness est devenue de plus en plus populaire : l'entraînement fonctionnel, qui consiste à faire des exercices en utilisant uniquement son corps.

Dans ce livre, vous découvrirez ce que l'on entend par nutrition sportive et comment augmenter votre masse musculaire grâce à l'alimentation. Vous apprendrez ce qu'il faut manger avant votre séance d'entraînement et ce qu'il faut manger après. Vous pourrez mettre tout cela en pratique grâce aux tableaux et aux exemples de plan de régime hebdomadaire. Vous découvrirez comment combiner votre plan de régime avec votre entraînement fonctionnel.

C'est ce que vous obtiendrez de ce livre :

- Nutrition sportive
- Régime alimentaire pour développer la masse musculaire
- Formation et aliments fonctionnels
- Que manger avant, pendant et après l'entraînement ?
- Tableaux d'entraînement fonctionnel
- Plan de régime pour augmenter la masse musculaire
- Régime alimentaire et culturisme
- Compléments alimentaires
- Et bien plus encore !

La nourriture a toujours été considérée comme le carburant de notre corps, il est donc essentiel de savoir ce que vous devez manger tout au long de la journée. Une alimentation saine combinée à un entraînement fonctionnel nous permettra de retrouver la forme à tous points de vue !
La nutrition est donc fondamentale pour rester en forme et se sentir bien.

Mais quels aliments peuvent nous aider à augmenter notre masse musculaire ? Quels aliments sont bons pour notre corps ? Il est temps de le découvrir !

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