Pierre Philip, "Réapprnez à dormir: Pour être en bonne santé"

×

Pierre Philip, "Réapprnez à dormir: Pour être en bonne santé"

Close

Le sommeil repose sur trois piliers fondamentaux : la régularité, la durée et la qualité. Le spécialiste aborde toutes les maladies liées au sommeil comme l'insomnie ou l'apnée du sommeil, répond à une centaine de questions liées à la vie courante et propose des solutions concrètes, personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. Avec des fiches pratiques.

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité.

Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie…) et répond aux questions incontournables de la vie courante :

• Quelle est la durée optimale du sommeil ?
• La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ?
• Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ?
• Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
• Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
• Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?

Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.

En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer !