Vous voyagez en voiture matin et soir entre la maison et le bureau? Vous perdez tous les jours un temps fou dans les bouchons? Vous arrivez souvent à destination le visage tendu et les traits crispés? Alors pourquoi ne pas profiter de vos trajets en voiture pour faire votre gymnastique faciale? Ce livre vous propose une série d'exercices simples, efficaces et spécialement choisis pour la conduite automobile. Cette séance de mise en beauté vous donnera un précieux coup d'éclat et vous fera retrouver le chemin de la détente.

Manuel expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques, et les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes sont développés en fonction de ses objectifs, de sa disponibilité, du matériel dont on dispose, du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. …

Comment travaille notre corps lorsque nous nous entraînons? Quels sont les muscles sollicités dans tel ou tel exercice? Comment faire pour optimiser les séances? Ce sont là les questions auxquelles cet ouvrage se propose de répondre. Les exercices indiqués, décrits de façon claire et concise, sont accompagnés d'illustrations anatomiques détaillées et des meilleurs conseils pour une parfaite exécution. Grâce à son découpage du corps en grandes parties, ce livre nous permet d'affiner notre compréhension de la physiologie musculaire dans le cadre de la pratique sportive. …

Tous vos mouvements quotidiens dépendent des muscles de votre tronc – ceux-ci stabilisent le buste et le bassin et permettent aux bras et aux jambes de se mouvoir correctement. Un tronc fort favorise l’aisance et l’efficacité des mouvements. Comment entraînez-vous les muscles de votre tronc ? Le livre Abdos – Anatomie et mouvements vous aidera à franchir les premières étapes de votre entraînement en vous montrant les muscles qui constituent votre tronc et la façon dont ils fonctionnent tous ensemble. …

Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge, et prolonge l'espérance de vie.
A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si vous n'avez jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le coeur…

Des fiches illustrées présentant toutes les informations en lien avec les muscles, le squelette et les articulations pour comprendre le mouvement et le fonctionnement du corps humain. Avec une introduction sur les fascias, des images présentant le muscle de façon analytique dans son environnement, et des analyses réalisées pendant des dissections. …

Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express - Training, Yoga, Stretching - s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! …