WOD Logbuch: Dein CrossFit Tagebuch (German Edition)

Crossfit ist eine schöne Sportart, die viele Athleten in ihren Bann gezogen hat und täglich neue Menschen begeistert. Ein wichtiger Grundsatz im CrossFit ist es, Leistung messbar zu machen. Gewichte, Zeiten und Wiederholungen werden klar beziffert. Verbesserungen können eindeutig festgestellt werden. Vergleiche mit anderen Athleten decken eventuelle Differenzen auf.Als Hilfe für diese Messbarkeit ist dieses Logbuch oder auch CrossFit Tagebuch gedacht. Im ersten Teil kannst du deine Maximalgewichte für die olympischen Hebungen, den Kraftdreikampf und weitere relevante Disziplinen mit Datum sowie nützlichen Bemerkungen festhalten. Im zweiten Teil geht es um technisch anspruchsvolle Übungen: Beherrscht du Klimmzüge in Kipping-Technik oder vielleicht schon Butterfly-Technik? Halte fest, auf welchem Level du dich befindest und erkenne mögliche Plateaus. Im dritten Teil geht es um die WODs. Ein paar der bekanntesten Girls sind schon vorgeschrieben. Als regelmäßiger CrossFitter wirst du diese sicherlich früher oder später absolvieren. Zusätzlich hast du viel Platz für weitere WODs. Vielleicht möchtest du Workouts der Open festhalten, Workouts aus deiner Box oder eigene WODs. Abschließend hast du noch Platz für Notizen. Viel Spaß beim Tracken und Verbessern!