Béatrice Burg, Sandrine Cossé, "Mon année Yoga"
Béatrice Burg, Sandrine Cossé, "Mon année Yoga"
Publisher: Mango | 2012 | ISBN: 2317003862 | French | EPUB | 208 pages | 3.59 Mb
Publisher: Mango | 2012 | ISBN: 2317003862 | French | EPUB | 208 pages | 3.59 Mb
Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d'1 heure.
À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d'efficacité et de confort.
Laissez-vous guider sur la voie du yoga par ce livre riche et ludique au concept unique :
• 250 postures
• 52 séances complètes d'1 heure
• 1 programme évolutif pour progresser tout au long de l'année
Diplômée de l'Ecole Française de Yoga depuis dix ans, Béatrice Bürgi transmet aujourd'hui le Hatha-Yoga à des sportifs professionnels, des adultes de tous âges, des enfants ainsi qu'à de futurs enseignants de yoga. Après un voyage d'un an en Inde et à la suite de rencontres décisives, Sandrine Cossé s'inscrit à l'Ecole Française de Yoga ; elle adopte cette discipline comme art de vivre et l'enseigne depuis douze ans à ses élèves.
Béatrice Burg, Sandrine Cossé, "Mon année Yoga"
