Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag von Linda Lehrhaupt
Deutsch | 2:29:00 | 16. März 2015 | ASIN: B00URQ9XDM | Audiobook in MP3 / 320 kbps | 342 MB
Deutsch | 2:29:00 | 16. März 2015 | ASIN: B00URQ9XDM | Audiobook in MP3 / 320 kbps | 342 MB
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).