Low Carb aus dem Backofen - Aléna Ènn

Lecker & unkompliziert abnehmen mit Low Carb
In diesem Buch erwarten Sie über 40 Rezepte für schnelle, leckere Low Carb Gerichte aus dem Backofen. Das ist Low Carb für die Seele! Freuen Sie sich auf genussvolle Aufläufe und Gratins, süße Desserts und Kuchen sowie eine Auswahl an knusprigen Broten und Brötchen.

Schlank auf die Schnelle
Der herrliche Duft, wenn das Essen im Ofen gart, lässt die Vorfreude aufs Essen wachsen. Die leckeren Aromen, die beim Backen entstehen, geben Ihren Gerichten eine besonders leckere, heimelige Note. Und wenn das Essen heiß und dampfend aus dem Ofen kommt, kann garantiert niemand mehr widerstehen! Daher eignen sich diese Rezepte für die ganze Familie und alle, die während ihrer Diät mit allen Sinnen genießen möchten.

Alle Rezepte mit Nährwertangaben
Damit Sie jederzeit den Überblick behalten, wie viele Kohlenhydrate, Kalorien etc. Sie zu sich genommen haben, finden Sie selbstverständlich alle wichtigen Nährwertangaben zu jedem Rezept. So können Sie Ihre Ernährung und Ihren Diäterfolg noch effektiver planen.

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Das erwartet Sie:



Vorwort
Ist Low Carb eigentlich gesund?
Wie funktioniert Low Carb?
Lange satt & leistungsfähig mit Low Carb
Gute und schlechte Kohlenhydrate
Ab wann ernährt man sich Low Carb?
Diät oder Ernährungsumstellung?

Rezepte

Herzhafte Ofengerichte
Oma Olgas Blumenkohl-Hack-Auflauf
Würzige Pak-Choi-Terrine aus dem Ofen
Zucchini-Ricotta-Röllchen
Gefüllte Riesen-Champignons
Paprika-Muffins
Kürbis-Bacon-Schichtauflauf
Griechischer Ofenkäse
Gratin von Lachs und grünem Spargel
Mediterraner Gemüsekuchen
Französischer Auberginen-Eintopf
Gefüllte Tomaten
Flammkuchen mit Käse und Lauch
Ofenspargel à l'orange
Gefüllte Auberginen
Spinat-Küchlein
Überbackener Tomaten-Hack-Eintopf
Pizza Margherita
Gemüse-Puten-Gratin mit Weißweinsoße
Lachsröllchen auf Gurkengemüse
Schwäbische Sauerkraut-Quiche
Broccoli-Gratin mit Kasseler
Protein-Pizza mit Thunfischboden
Schlemmertöpfchen mit Pilzen
Flammkuchen Elsässer Art
Romanesco-Topf

Süßes aus dem Backofen
Rote Beeren mit Lebkuchen-Crumble
Feines Schokoladen-Soufflee
Rübli-Orangen-Muffins
Käsekuchen mit Knusperboden
Limetten-Blaubeer-Muffins
Macadamia-Gewürzkuchen im Glas

Low Carb Brot und Brötchen
Walnussbrot
Tomatenbrötchen
Käse-Körnerbrötchen
Zucchini-Brot aus dem Römertopf
Kürbiskern-Brot
Pizzabrötchen
Sonnenblumen-Brötchen